ile to jest 1 4

[...] o co mogę się starać. Słyszałam, że mogę ubiegać sie o remont łazienki (zamiana wanny na prysznic), mogę odliczyć paliwo do samochodu w tytułu dojazdu na zabiegi - nie wiem ile odliczyć, jak to udokumentować, by nie narazić sie US. Czy jakieś sanatorium mi sie należy, czy mogę być wtedy z opiekunem. Bardzo proszę o informację na ten temat. Z [...]

[...] kg, nie jest zle z wygladem jednak chcialbym zeby bylo lepiej. Dlatego 3tygodnie sobie cwiczylem na pobudzenie i teraz chce sie wziasc konkretnie. Chodzi mi o podpowiedzi ile razy w tygodniu trenowac na poczatku, jakies wskazowki porady. Dodam ze to domowa silownia wiece nie wszystko jest ale mam podstawowe rzeczy. I pytanie ktore mnie [...]

Witam, od jakiś 4 tygodni odczuwam bóle w odcinku lędźwiowym. Próbowałem zrobić przerwę na 2 tygodnie, to podczas przerwy ból się zdecydowanie obniżył (o ile nie zniknął całkowicie) ale po powrocie i lekkim treningu (szczególnie po mc) ból się znowu nasila. Jest o tyle dziwny że nie boli nawet podczas wykonywania mc czy innych ćwiczeń angażujących [...]

[...] przy solidnej diecie. I tutaj pytanie, czy moje częstsze wydalanie jest spowodowane zwiększoną ilością zjadanego pokarmu? Czy może jakiś poszczególnych produktów, które usprawniają perystaltykę jelit. I proszę was też o napisanie ile razy wy w ciągu dnia się wypróżniacie. Po prostu chce wiedzieć czy nie narobiłem sobie jakiegoś schorzenia jelit.

[...] że najlepiej spożywać kreatynę z glukozą... dotyczas przepijalem ja napojem winogronowym. Wyczytalem tez ze glukoze moge kupic w aptece lub w albercie... Teraz pytanie: - ile kupic tej glukozy na cykl kreatynowy (jestem juz po 1'szym tygodniu nasycenia) ? - jak dawkowac / mieszac / w czym rozpusszcac to glukoze - sposob przygotwania glukozy i [...]

[...] to kontrowersyjny temat założyłem nowe konto aby się nie ośmieczyć na głównym. Znajomy z siłowni zakupił wiadro paszy dla świń i prosił mnie o pomoc, a dokładniej: jak i ile dawkować? np. po 100 gram 2 razy dziennie? z czym najlepiej to się je? mleko? woda? czy hepatil pomoże w jakiejkolwiek osłonie wątroby? wiem, że zaraz poleci spam obelg [...]

[...] nie mogłem ćwiczyć na siłowni przez długi czas i póki co nadal nie mogę, jednak powoli stawy wracają do formy. Uprawiam teraz więcej cardio, pompeczki, lekkie hantle tyle na ile zdrowie mi pozwala. Zrzucam wagę teraz, myślałem nad tym, aby coś dorzucić, jednak jest jeszcze jeden problem, refluks żołądka, przez co nie mogę brać niektórych spalaczy [...]

[...] który styl jest najlepszy. Zabawa w trenera. Dostajesz młodego zdrowego 10 latka, masz 20 lat żeby zrobić z niego mistrza sztuk walki, zaproponuj w jakiej kolejności i po ile lat jaka sztukę powinien ćwiczyć, chłopak ma być wszechstronnie rozwinięty i dobrze by było jakby jakąś broń liznął, Na koniec masz go ukierunkować na styl, drogę którą [...]

[...] wino na sam koniec.Nie jestem pewien czy wogóle te zestawienie jest dobre na cykl?,czy może coś dokupić,z czegoś zrezygnować?. Druga rzecz jaką bym chciał wiedzieć,to ile i jaki odblok kupić?(clomid wystarczy?) i czy do tej metki potrzebuje osłonke,jaką?. Mam nadzieje że ktoś ogarnięty coś mi doradzi,a wieże że są tutaj takie osoby,z góry [...]

[...] w nocy jak układam się do spania(dodam, że śpię na brzuchu). Podejrzewam naderwanie przyczepów właśnie w okolicach mostka, jeśli ktoś miał coś podobnego to niech się wypowie ile coś takiego się leczy? edit. przy mocnym odciągnięciu ramion do tyłu, wypięciu klaty właśnie trochę czuć, ale też nie zawsze. Zmieniony przez - rivalez w dniu 2014-01-01 [...]

[...] jak dla początkującego który widać na zdjeciach został mi jakiś atlas po bracie ławeczka i to do podciągania ;) ps. Byłbym mega wdzięczny gdyby mi ktoś napisał jakiś krótką rozpiskę do ćwiczeń ile powtórzeń i co konkretnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00a90d5d2b964b81a1baf5a928a82f66.jpg Zmieniony przez - evdokador91 w dniu 2014-05-14 12:30:07

[...] manna - 8,7 b/76,7 ww/1,3 t -348 kcal 5 3 kromki chleba przennego( łyżeczka masła) z pomidorem + odżywka białkowa - 28/44/5+8 \-300 kcal SUMA 164,9 b/275,7 ww/36.5 + to ile oleju wlejemy na patelnie w pierwszym posiłku (1985 kcal) Powinienem dorzucić kalorie bo mimo że roźnica jest 200 kcal to i tak wcześniej obciołem za dużo kcal teraz [...]

[...] kaloryczne żeby przytyć tak szybko? Według tej strony http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html jest to 4261kcal. Czy tyle powinno być kalorii? Na ile posiłków rozpisać tą dietę? Od 2dni biorę kreta, posiadam równiez gainera shocker 2. Proszę was również o jakieś linki które pomogą mi przy układaniu diety. Dziękuje [...]

Siema chciał bym sobie zafundowac cykl z deki holederskiej 10 oma 10 i mietka 100tab ale nie wiem bardzo jak to rozłozyc ?? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 67 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 114 UDO: TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA JEst ale nie oblicałemem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie [...]

[...] bardzo bolą mnie stopy. Nie mam siły na jakikolwiek trening. Nic mi się nie chce po pracy. Nie wiem czy to starość czy moja waga?heh 29 lat , 178 cm waga 91 kg. Nie pamiętam ile ważyłem rok temu ale chyba coś koło 84 kg. Potrafiłem nawet przed pracą iść na trening(bjj) i z treningu do pracy i nie odczuwałem tego zbytnio. Teraz najbardziej [...]

[...] Na dodatek bart z kolegami ma zamiar zorganizowac wyjazd do czech czy slowacji na zakupy. Co polecacie i jakiej firmy?? Interesuje mnie kreatyna, bcaa, gainer i glutamina, moze macie jeszcze jakies propozycje?? Pomozcie jaka firme wybrac i ile tego kupic. I co wiecie i firmie Nutrend? (czy jakos tak) Z gory dzieki i oczywiscie sogi dla was. Enzo

NIE CHODZI O MNIE TYLKO O KOGOŚ KTO POPROSIŁ ZADAĆ TO PYTANIE BO MA PROBLEM.MA 23 LATA I WAŻY 65 PRZY 175cm.UWAŻA ŻE JEST CHUDY I CHCE PRZYTYĆ -POPROSTU NABRAĆ MASY(WSKAZANE BY BYŁO ŻEBY TO BYŁA MASA MIĘŚNIOWA A NIE SAM TŁUSZCZ).NIE ĆWICZY ALE KIEDY ZACZĄŁBY BRAĆ ODŻYWKE BIAŁKOWĄ TO MÓWI ŻE ZACZNIE TRENING.BO KIEDYŚ BRAŁ PROTEINE OLIMPU (NIE [...]

[...] ? Nie ukrywam, że bez siłowni nie mogę usiedzieć na miejscu i miałem nadzieję, że już niedługo wznowie treningi ale niestety będę musiał jeszcze trochę poczekać, pytanie tylko ile ?? Zdaje sobię sprawę, że nikt mi tutaj nie poda konkretnej daty kiedy to się stanie ale chciałbym się dowiedzieć jak to zazwyczaj wygląda. Z góry wielkie dzięki.

witam mam problem mam problemy z ukladaniem diety bo o ile sie mieszcze w 100% zapotrzebowaniu tluszczy wegla i bialka to zwykle brakuje mi kalorii (3300kcal zapotrzebowanie a brakuje mi po 500-700kcal) czy mozecie mi podac jakies w miare wysokokaloryczne potrawy? na sniadanie nie ma problemu platki owsiane, jajecznia lub tosty wtedy lapie kolo [...]

[...] jakiegos mojego lenistwa czy cos w ten desen.. poprostu cos mi to slabo wychodzi,chcialbym zeby to zrobil ktos kto ma jakies pojecie o tym,defacto nie jest to nic zbyt trudnego..ale nie wiem ile tej nadwyzki kalorii itp..p.s prowadze w miare aktywny tryb zycia,praca i nie zbyt wiele snu..zalaczam fote sylwetki,po treningu..z gory dziekuje